Presenter - David Bartram BVetMed, DipM, MCIM, CDipAF, MRCVS. Etter tre år i blandet praksis har Mr Bartram siden jobbet i den farmasøytiske industrien i både mennesker og dyr helsesektoren. Tildelt RCVS Diploma av Fellowship ved Thesis, og en Master of Philosophy fra University of Southampton for sin forskning på mental helse og trivsel for den britiske veterinæryrket, er Mr Bartram en direktør ved Veterinær Velvillig Fondet med ansvar for veterinærer 'Health Support Programme.
Å være en veterinær kan være en full og givende karriere, men det kan også være vanskelig. Jeg ser meg selv og noen av mine kolleger som perfeksjonister som arbeider i en karriere der perfeksjon er vanskelig å oppnå. Vi jobber lange og antisosial timer med økonomiske belønninger som er usannsynlig å matche våre brygger innenfor den medisinske profesjon. Så jeg er ikke spesielt overrasket over data som viser selvmordsraten i veterinærer er tre til fire ganger så høy som den generelle befolkningen og det dobbelte av tannleger, leger og farmasøyter.
Forrige ukes veterinær webinar ble regissert av David Bartram fra Veterinær Velvillig Fund og han diskuterte hvordan vi i veterinæryrket kan bidra til å opprettholde mental velvære og unngå å bli en del av disse tragiske statistikken.
Mr Bartram forklarte at vår mentale velvære er påvirket av genetikk, omstendigheter og faktorer er under vår frivillig kontroll. Mens det er ikke mye vi kan gjøre med genetikk og omstendigheter, kan vi endre faktorer under vår-frivillig kontroll. Mr Bartram sitert pseudonymet 'store drøm "for å forklare ti frivillige tiltak vi kan ta som er nøkkelen til å opprettholde vår velvære.
G er for å gi og Mr Bartram uttalt at det å gi støtte er ofte mer gunstig enn å motta den.
R er for knyttet til andre mennesker og påvirker vår lykke mer enn noen annen enkelt faktor. Vennskap er nødvendig, men det handler om kvalitet ikke kvantitet. Det virkelig hjelper ikke å ha hundrevis av venner på facebook hvis disse relasjonene er grunne og meningsløst.
E er for trening. Fordelene ved trening er mange ganger uansett vår alder, men det er antatt at trening i tidlig voksen alder har en beskyttende påvirke mot alvorlig depresjon senere. Enhver positiv mental fordel høstet fra utøve en tendens til å være basert på mengden snarere enn intensiteten. Tre 20 minutters rask turer i uken kan gjøre en reell forskjell.
En er for å verdsette verden rundt deg mens du prøver å være å akseptere og ikke-dømmende.
T er for 'prøve ut' utfordringer som tester våre ferdigheter, men er innenfor vår kapasitet.
D er for 'retning' og å ha et mål å se frem til.
R er for resiliens ved å forbli optimistisk selv i møte med motgang og alltid prøver å bestride pessimistiske forventninger.
E er for 'følelser'. De positive effektene av følelser som glede, takknemlighet, tilfredshet, inspirasjon og stolthet skal aldri undervurderes. Vi må alltid holde en følelse av perspektiv og aldri bli lokket inn i fellen med perfeksjonisme.
En er for 'aksept' og å være fornøyd med hvem du er og være deg selv.
M er etter mening og innebærer å engasjere seg i aktiviteter som er meningsfullt for deg selv. For eksempel kan dette være religiøse tro, arbeid eller engasjement med veldedige organisasjoner.
Dette veterinær webinar har virkelig gjort meg stoppe opp og tenke på å forsøke å opprettholde et mer positivt syn på livet. Vi er heldige som har Veterinær Velvillig fondet å tilby støtte til veterinærer som sliter med "liv", men det er klart at videre forskning er nødvendig for å finne ut hvorfor vi, som et yrke, lider en så høy selvmordsrate, slik at vi kan hjelpe økt velvære for våre fremtidige yrke. I mellomtiden jeg har tenkt å sette ut i praksis alt jeg har lært av dette veterinær webinar og i ordene til Eric Idle '..always se på den lyse siden av livet ...'.
Stetoskop MRCVS Anmeldelser