Internett har utallige bruksområder for så mange ting i denne dagen og alder av teknologi. Du kan også bruke World Wide Web for å kaste pounds ved å starte en online matdagbok. Det flotte med internett er at det er ganske billig. Alt du trenger er en stabil internettforbindelse og en datamaskin, som man normalt har hjemme allikevel. Det å registrere en elektronisk journal eller dagbok vil ikke koste deg en krone.
Registrer gratis med bare en e-postadresse. Alt du trenger å registrere en konto er å ha en gyldig e-postadresse. Fyll ut registreringsskjemaet og deretter bekrefte ved hjelp av e-postkonto. Nå er du klar til å komme i gang.
Hold dagbok oppdatert. Spill det daglige inntaket på dagboken din regelmessig. Hvis du ikke har tilgang til Internett, og du er redd for å glemme, liste ting ned for mellomtiden, og deretter logge dem alle i på slutten av dagen. Sett din nåværende vekt og dine mål vekt. Deretter logger du inn all mat inntak per dag. Den elektroniske journal har tusenvis av mat alternativer med matchende kalorier slik at du er i stand til å telle inntaket. Du kan også registrere treningsregimer og dette vil gjenspeile hvor mange kalorier du har mistet. Det flotte med denne funksjonen er at du ikke lenger trenger å holde titte på emballasjen til liste ned hvor mange kalorier du nettopp spiste, noe som kan være en svært vanskelig ting å gjøre i det offentlige.
Vær nøyaktig. I huske matinntaket for dagen, holde ting konkret. Husk hvor mye av hver matvare du spiste. For eksempel, hvis du spiste sjokolade, hvor mange barer? Eller hvor mange ruter? Vær ærlig, også. Ikke jukse ved ikke å logge deg inn når du overspise. Du er ikke hjelpe deg selv ved å jukse. Hvis du har forspist seg, prøv å merke seg hvorfor. Noen mennesker overspise når de er spesielt stresset eller ha sitt premenstruelt syndrom.
Følg matinntaket. Nå som alt er i sort og hvitt, vil du være i stand til å vurdere om du spiser sunn måte. Prøv å skrape ut noen unødvendige usunn mat og erstatte den med en sunnere, men like deilig mat element. For eksempel, grøft som iskrem for noen frosne yoghurt, som noen mennesker finner yummier enn iskrem.
annen stor ting om online mat dagbøker er den støtte som du kan få fra nettsamfunnet. Du får tilgang til suksesshistorier som vil tjene som inspirasjon og motivasjon, og nye vennskap venter på å utvikle.