En av de største problemene som folk i et kontormiljø klage inkluderer syn og holdningsproblemer. Det finnes tilfeller der muskelvev i håndledd, armer og rygg kan bli anstrengt på grunn av repeterende bevegelser eller bor i en stilling for lenge. Skarpe lys fra en dataskjerm kan også føre til problemer for betrakterens øyne.
I dette tilfellet, kjøper ergonomisk riktig utstyr, som skjermer, tastaturer og mus, er viktig å opprettholde en god holdning og komfortabelt arbeidsmiljø. Monitor. Old-school CRT-skjermer skal være utstyrt med UV-filtre, for å hindre for mye stråling fra å nå øynene. Ettersom prisen på LCD-skjermer har drastisk droppet, er disse vanligvis anbefales når du kjøper nye datamaskiner. En flatskjerm reduserer belastningen og gir også bedre bildegjengivelse, spesielt når du arbeider på bilder og grafikk. Når du arbeider på en datamaskin, bør skjermen være i en avstand på 18 til 24 inches fra dine øyne. Skjermen skal også være i øyehøyde, slik at du ikke press deg selv ser opp eller ned. I tilfelle av bærbare datamaskiner, bør skjermen være vinklet oppover, slik at du direkte ser på den. Men resulterer denne posisjonen vanligvis i belastning på skuldre og nakke.
Keyboard. Såvidt tastaturet er vurdert, er det ulike meninger om plassering av tastaturet. De fleste er tilbøyelig, som gir mulighet for bedre innsyn. Men berøre typists foretrekker tastatur som er flatere, fordi disse ikke krever forbokstavene til å bøye håndleddet oppover for mye. En flat tastatur reduserer belastningen på håndleddet. Men hvis du er på tastaturet over lengre tid, sørge for at datamaskinen har en behagelig håndleddsstøtten. Noen tastaturer kommer med håndleddet-pauser som vedlegg.
De fleste bærbare datamaskiner også plassere tastaturet mot baksiden av maskinen, i nærheten av skjermen, slik at det gir en behagelig hvileområde for håndleddet. Enkelte tredjepartsprodusenter selger også myke håndledd-pauser for stasjonære datamaskiner. Et trådløst tastatur kan også gi bedre komfort om du kan plassere den på fanget, noe som gir en mer naturlig skriveposisjon.
Mouse. Valget av hvilken type mus du bruker er ofte en subjektiv sak. Velg en mus som er dimensjonert akkurat. En voksen kanskje foretrekker en vanlig størrelse mus, mens et barn ville være mest komfortabel med en miniatyr mus. Velg en mus som passer krumningen av hånden komfortabelt. Når du bruker en mus, flytte hele armen, og ikke bare håndleddene, noe som bidrar til å hindre slitasjeskader.
De fleste bærbare datamaskiner kommer med innebygd styreflater. Som med å skrive på et tastatur, er det en god idé å bruke en håndleddsstøtte når du bruker berøringsflaten. Disse er ikke ment for utvidet bruk, skjønt, og hvis du er på skrivebordet på kontoret eller hjemme, ergonomi eksperter vanligvis foreslår å plugge inn en ekstern mus, noe som kan bidra til å redusere belastningen.
Noen selskaper som Logitech www.logitech. com, Genius www.geniusnet.com og selv Microsoft www.microsoft.com selge ergonomiske tastaturer og mus som en pakke. Disse er ment å erstatte aksjen tastatur og mus ofte solgt med stasjonære PC-pakker.
Enten du jobber på kontoret, eller du er en student som liker å prate med klassekamerater og venner, ved hjelp av et ergonomisk tastatur, mus og skjerm hjelper redusere belastning og stress forårsaket av repetitive bevegelser og sitte ned foran en skjerm i flere timer. Dette er en god investering, siden de forebygge helseplager som kan være kostbart og smertefullt.