Vet du Vinyasa flyt? Det er en yoga praksis. I denne klassen, vil du fullt ut tillate deg selv å la gå og være mottakelig for Guds nåde eller høyeste gode. Du vil føle den mektige nærvær av livet som den beveger seg og puster gjennom deg, og du vet at du blir guddommelig ledet hvert åndedrag av veien. Du vil oppleve fred og ro og en ro som strømmer gjennom din sjel.
Det er ingen hemmelighet at yoga øker fleksibiliteten. Med praksis, vil du legge merke til at du kan bøye og strekke kroppen din på måter du aldri har gjort før. Yoga lærere sier at en persons alder kan identifiseres med fleksibilitet i ryggraden, og ikke gjennom flere år. Yoga hjelper deg i å hindre kroppens degenerasjon. Årene har satt en belastning på skjelettet med feil kosthold, misbruk med arbeid, og feil holdning.
Først og fremst, holde ryggraden sunt er slutt viktig, spesielt hvis du leve et aktivt liv. De strekker og pusteøvelser involvert i yoga bidrar til å øke smidighet og fleksibilitet. Det er ingen aldersgrense i yoga. Enten du er en pakkebånd ungdom eller en ydmyk senior, kan du komme inn i rutinen og nyte fordelene.
Hemmeligheten er å begynne langsomt etter samråd med legen din. De varme opp øvelser som går med det er like viktig fordi det forbereder musklene før den strekker seg og presser seg selv. I det øyeblikket du føler ubehag, stoppe og hvile. Med tid og tålmodighet vil du se at du vil snart være å gjøre de vanskelige positurer med letthet. Hvis du har unngått trening, men ønsker å være fleksible, er det aldri for sent å begynne. Yoga-entusiaster tror at de kommer inn i helhetlig opplevelse å oppdatere sinn, kropp og ånd.
Hvis du er virkelig seriøs om å få inn yoga for å bremse aldring, se inn i praksisen med asanas. Det sa praksis innebærer pusteøvelser og meditasjon for å fjerne fordøyelsesproblemer, åreknuter, kroniske svakheter, og andre forhold som kommer når du alder.
Regelmessig yoga praksis bidrar også i vektkontroll ved å gjøre deg mer bevisst på kroppen din . Du vil bli opplært til å svare på kroppen din oppfordring og få deg attuned til hjernen din.
Det finnes bøker og nettsteder som snakker om din evne til å forbedre kroppen din og for å starte på en ny sunn livsstil. Med hjelp av yoga, vil du naturligvis leve lenger fordi du er i stand til å påvirke alle viktige faktorer som bestemmer et langt liv: hjernen, kjertler, rygg og indre organer. Etter hvert som du blir eldre, vil kroppen din trenger for å ta inn mer oksygen. Hver eneste celle i systemet vil bli påvirket på grunn av mangel på oksygen. Yoga feeds alle de cellene som er sterkt på jakt etter det oksygenet de trenger. Forsterk ryggen, strekk ut din lungekapasitet, og gjør yoga en del av rutinen.
Her er en av de yoga trenere. - Leanne. Leanne har også utforsket verden av ernæring, studere om mange ernæringsmessige livsstil, inkludert rensing, supermat, vegetarianisme, veganisme, og den rå mat diett. Hennes erfaringer har ført henne til hennes praksis og lidenskap for sunn mat og ernæring. I 2011 skrev hun Fresh Fruit Cleanse bok fylt med informasjon om helse, velvære, ernæring og mange gode oppskrifter, samt, inspirasjon til heving og styrke deg. Med Ekte Yoga og Fresh Fruit Cleanse, vil du bli inspirert til å vokse sunt og godt, og vekke til ditt sanne potensial med hver pust du puster. Hvis du vil vite mer om Ashtanga Vinyasa yoga søk på nettet for gratis klasser.