, et tip om, at eksperter skal give folk med problemer med at sove, er at gå i seng på samme tid.tanken er, at kroppen bliver vant til det mønster, der gør det lettere at falde i søvn.det er ofte efterfulgt af toppen for at finde de rigtige sengetid, som går i seng tidligt eller sent., det er sengetid hjælp er en software - programmet for vinduer, der visuelt minder edb - bruger af sengetid.det viser meddelelser til brugeren, når det er tid til at gå i seng med behovet for at få de påmindelser første i programmet muligheder. en bruger med søvn problemer kan f.eks. ændre de registrerede sengetid i dage eller uger, indtil den ideelle sengetid er fundet.,,, yderligere to indstillinger kan foretages i programmet er den vigtigste grænseflade.det er muligt at skabe en skik påmindelse og vælge den måde, det er vist på skærmen.dette kan være et motiverende tekst, for eksempel, eller noget andet, der fungerer godt. den anden mulighed for at få en automatisk lukning af computeren.programmet kan konfigureres lukker computeren straks ved sengetid, luk det ned efter en bestemt mængde minutter er gået, eller holde det i den stat, er det i øjeblikket.,,, det er sengetid hjælp kan være nyttigt for de brugere, der har tendens til at glemme det tidspunkt, hvor de har arbejdet.det kan naturligvis ikke tvinge bruger til at gå i seng, men det kan vise en påmindelse til brugeren. programmet kører i baggrunden og bruger ca. 10 megabyte, gør det.lukning af konfiguration skærm vil skjule programmet således, at det kun er tilgængelige i den task manager eller ved åbning af konfiguration vindue igen fra starten menu eller program mappe, sengetid hjælp kan downloades fra det pågældende websted.det er forenelig med 32 - bit - tal og 64 bit - udgaver af vinduer.