, læser din smartphone eller   tablet i mørke, er sikkert dårligt for dig.at ’ ikke er sandsynligt, at stoppe dig, så stopper   end en kold tyrker, hvad er den nemmeste måde at ordne   din sengetid læseenhed, så det er ’ ikke lægge så meget pres på dine øjne?der ’ en voksende mængde forskning tyder på, og“, stirrende på oplyste skærme i aften forstyrrer det organ, og’ s naturlige rytmer og øger risikoen for sygdomme forbundet med dårlig søvn, herunder fedme, hjertesygdomme, slagtilfælde og depression. ”), mens det ’ er ingen hemmelighed, at kunstige lys er en vejafgift på vores cirkadiske rytmer, publikationer, tyder på, at lcd   ville være endnu værre på søvnmønstre.telefon og tablet - skærme vise lys i et overvejende blå farve, og det ’ nu troede, at det blå lys fra skærmene faktisk tricks   vores hjerne til at vågne op, når det skal falde i søvn. med alt det her, er du nu mindre tilbøjelige til at tage din smartphone, tabletter, eller - i seng med dig?vi ’ at gætte hvad du kan gøre   i stedet tilpasse din skærm, så det er ’ ikke har negativ indvirkning på dine øjne.her er et par muligheder og forslag for at gøre din nat skærm viser en sundere og mere behagelig oplevelse.,,,, og din skærm, robotter og six, naturligvis, de to mest populære former af tabletter og smartphones, er dem med androide og æble - six installeret, så vi er nødt til at starte der. på six, tilpasse luminansen, ganske enkelt ud fra skærmen, og’ er bunden, og du og’ vil se lyset skyder i øverste række knapper.,, om ren androide eller cyanogenmod, kør ned fra toppen af skærmen for at åbne den hurtige indstillinger, udvælge og&" styrke. &",, lysstyrken slider vil dukke op på dit hjem skærm.note, og&" auto &" knap.du kan sikkert ’ ikke have gjort.- lyset er godt i teorien, men i vores erfaring, og’ er normalt mere irriterende end belejligt.,,, og jeg taler om bekvemmelighedsflag, hvis du kører en nyere version af den folkelige cyanogenmod, der ’ er et fantastisk lys med en del indarbejdet i systemet, men det skal først og fremmest være aktiveret.gør det, åbner de indstillinger, anvendelse og klik på &" status bar &" mulighed.om de deraf følgende skærm, tjek &" lysstyrkeregulering &" rubrik.,, når du nu ønsker at tilpasse luminansen på din cyanogenmod aktiveret anordning, du bare røre den status, bar og flyt din finger tilbage til at dæmpe eller   ret til at gøre.,, hvis du og’ er usikker på, hvad vi ’ taler om, når vi nævner cyanogenmod, vi foreslår, at du læser vores 8 grunde til at installere cyanogenmod vejledning, men jeg har bare kedelige gamle robotter, der ydes, mange androide brugere er ’ t ved hjælp af cyanogenmod eller selv ren - androiden.det sætter vi pris på enkelhed for blot at blive i stand til at føre en del af skærmen for øjeblikkelig lysstyrke justeringer. heldigvis stykket har mange muligheder, herunder den her app, som ikke kun er fri, men kun kræver en tilladelse til at installere.,, når installeret, vise lys vil vise sig som en bar på toppen af din udstilling.lysstyrken justering bar kan være tilpasset deres hjerte og’ synes om, f.eks. hvilken farve er den bredde, længde, gennemsigtighed og mere. og, hvis det er ’ t flyde din båd, du kan finde deres egne løsninger.der er sikkert mange, der findes.og holder?ja, vi fik de den mest populære læsning tablet langt gælder det ’ er ingen hemmelighed, at hvordan nørd   tror, gælder paperwhite er “, kongen af bjerget. &"   gælder ’ s e-ink udstilling er velegnet til behandling, som er på linje med gammeldags papir og blæk.det sagde, du måske ville have at skrue lidt ned, når du og’ op til fornyet behandling i et mørkelagt rum. at tilpasse   din paperwhite ’ s lysstyrke,   tap øverst på skærmen for at bringe menuen bar (hvis du ’ ikke allerede i de vigtigste liste /bog betragtning), så bank på glødelampen ikon.de slider så lyse eller dæmpe skærm. det ’ er interessant at bemærke, at den nye paperwhite modeller, der er lanceret for nylig af amazon - har en adaptiv styrke træk, der gradvis skridt ned af lys som dine øjne justere i mørket. selvfølgelig kan du ’ ikke råd til en $199 nye paperwhite, har du måske nøjes med at anvende gælder app på din mobil.du ved allerede, hvordan til at justere lyset på jeres androide eller programmerbare system, men vidste du, at du kan ændre den lysstyrke, gælder app uafhængigt af systemet og’ er lys - indstilling?åben den tænde   app på dit udstyr.den androide version, vil det se ud som om følgende skærm.bank “. a &" ikon - - og du og’ vil se nogle hurtige indstillinger, du kan tilpasse sig.deseiect &" brug system, styrke og”. og så kan du bruge den   slider for at gøre din skik tilpasning.,, før du forlader disse miljøer, du kan også ændre teksten karakteristika såsom skriftstørrelse og skærm farve, som kan falde yderligere øjentræthed. med dine øjne op   med f.lux, vi ’ har nævnt f.lux i fortiden, men vi føler, at vi bør se på det, fordi det ’ er et værdifuldt redskab og virkelig tage toppen af dit i mørke ved erfaring.i en nøddeskal, f.lux tilpasser deres opvisning ’ s farve temperatur alt efter tidspunktet på dagen og arten eller omfanget af omgivende belysning i dit værelse, for eksempel i morgen og i løbet af dagen, solen skinner så din skærm ’ s lysstyrke skal være i overensstemmelse hermed. og farven temperatur vil være mere   (6500k).,, når mørket falder på, og du skifte til svagere, kunstigt lys eller omgivende lyskilde, f.lux automatisk vil lavere   din skærm ’ s temperatur (ca. 3400k eller derunder).hvad det betyder dybest set, er det din skærm vil forekomme mindre blå og røde, reduktion af øjentræthed og måske hjælpe dig sove lidt bedre   i aften. f.lux er til rådighed for vinduer, mac, og jailbroken iphones /ipads.det ’ er gratis og let at bruge, så vi anbefaler dem at prøve det!hvis du bruger robotter, der ’ er en app, kaldet "twilight" (det har intet at gøre med moody teenage - vampyrer), der virker på samme måde som f.lux.tusmørke findes i spille butik   og er   fri. endelig linux brugere skulle ’ ikke føler mig udenfor.der ’ en praktisk nytte ringede redshift, der er beregnet til at arbejde, ligesom f.lux.selvfølgelig, du er nødt til at gøre en smule konfigureringen af at få det til at virke, som du vil have det, - - men hvis du og’ er en regelmæssig linux bruger, du er nok vant til det nu.,   give dine øjne!ved udgangen af den dag, intet vil være bedre for dine øjne end en ændring af stedet.læse en bog, en tur, eller blot at lægge din telefon ned og sove, kan gøre mirakler. i det virkelige liv, men vi forstår, at det apparat brugere bliver suget ind i og timer hurtigt kan flyve af sted.når det er sagt, forsøge at huske at tage pauser og justere din skærm ’ s lys og farve   temperatur) pr. din belysningsforhold. så har du nogen andre øje at redde tips du ’ d gerne lade os vide, om?sørg for at fortælle os, i vores diskussionsforum.,,,